다이어트정보2 당질개선-키토제닉 다이어트에 대해서 지방은 나쁘다? 우리는 막연히 지방이 몸에 해롭다고 생각합니다. 지방, 콜레스테롤은 오랜시간동안 대중들에게 몸에 나쁘다고 알려져왔고 그것이 우리의 상식이었습니다. 하지만 '지방=나쁘다'라는 상식이 세계적으로 부정되고 있습니다. "식사로 콜레스테롤은 많이 섭취해도 혈액 중의 콜레스테롤이 늘어나는 것은 아니다."라는 것이 최근 연구에서 분명해졌습니다. 그래서 2015년 2월 미국에서는 영양요법지침이 개정되었으며, 콜레스테롤은 신경 쓰지 않아도 되게 되었습니다. 일본에서도 후생노동성이 '일본인의 식사 섭취기준' 2015년판에서 콜레스테롤의 섭취기준을 폐지했습니다. 지금까지는 지방, 콜레스테롤은 나쁘다고 여겨져 왔지만 오히려 탄수화물, 그리고 당질이 나쁘다는 것을 알게 된 이상, 케톤체에 대한 인식이 바뀌어야할.. 2023. 2. 9. 함께 다이어트를 해볼까요? 당질개선-키토제닉 다이어트 살면서 다이어트를 안해본 사람은 없겠죠? 다이어트는 삶의 숙명이라고 생각합니다. 특히 우리나라에서 산다면 말이죠. 저는 당질을 관리하면서 탄수화물을 섭취하지 않는 다이어트로 현재 8kg가량 감량을 한 상태인데요. 많은 분들과 공유하며 또 서로 도움을 줄 수 있는 정보를 공유하며 함께 다이어트를 해보자 합니다. 먼저, 다이어트 종류를 보겠습니다. 황제다이어트, 저탄고지 다이어트, 덴마크 다이어트, 점핑다이어트, 줌바댄스 다이어트 등. 참 다양한 다이어트가 있습니다. 우리나라 비만 인구는 2030년에는 현재의2배 수준으로 예상된다는 OECD 전망이 있었습니다. 이제 건강의 트렌드는 웰빙에서 웰니스의 시대가 간다고 하는데 오히려 비만인구는 음식의 풍요로움과 하께 더욱 크게 클어날 전망이라니 참 아이러니 합니다.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음
