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당질개선-키토제닉 다이어트에 대해서 지방은 나쁘다? 우리는 막연히 지방이 몸에 해롭다고 생각합니다. 지방, 콜레스테롤은 오랜시간동안 대중들에게 몸에 나쁘다고 알려져왔고 그것이 우리의 상식이었습니다. 하지만 '지방=나쁘다'라는 상식이 세계적으로 부정되고 있습니다. "식사로 콜레스테롤은 많이 섭취해도 혈액 중의 콜레스테롤이 늘어나는 것은 아니다."라는 것이 최근 연구에서 분명해졌습니다. 그래서 2015년 2월 미국에서는 영양요법지침이 개정되었으며, 콜레스테롤은 신경 쓰지 않아도 되게 되었습니다. 일본에서도 후생노동성이 '일본인의 식사 섭취기준' 2015년판에서 콜레스테롤의 섭취기준을 폐지했습니다. 지금까지는 지방, 콜레스테롤은 나쁘다고 여겨져 왔지만 오히려 탄수화물, 그리고 당질이 나쁘다는 것을 알게 된 이상, 케톤체에 대한 인식이 바뀌어야할.. 2023. 2. 9.
함께 다이어트를 해볼까요? 당질개선-키토제닉 다이어트 살면서 다이어트를 안해본 사람은 없겠죠? 다이어트는 삶의 숙명이라고 생각합니다. 특히 우리나라에서 산다면 말이죠. 저는 당질을 관리하면서 탄수화물을 섭취하지 않는 다이어트로 현재 8kg가량 감량을 한 상태인데요. 많은 분들과 공유하며 또 서로 도움을 줄 수 있는 정보를 공유하며 함께 다이어트를 해보자 합니다. 먼저, 다이어트 종류를 보겠습니다. 황제다이어트, 저탄고지 다이어트, 덴마크 다이어트, 점핑다이어트, 줌바댄스 다이어트 등. 참 다양한 다이어트가 있습니다. 우리나라 비만 인구는 2030년에는 현재의2배 수준으로 예상된다는 OECD 전망이 있었습니다. 이제 건강의 트렌드는 웰빙에서 웰니스의 시대가 간다고 하는데 오히려 비만인구는 음식의 풍요로움과 하께 더욱 크게 클어날 전망이라니 참 아이러니 합니다.. 2023. 2. 8.
찬란하게 빛났던 우리들 <써니> 출연: 유호정, 심은경, 강소라, 고수희, 김민영, 홍진희, 박진주 외 소개 2011년에 개봉한 영화로 과속스캔들을 연출한 강형철 감독님의 작품입니다. 740만 명이 넘는 국내 관객 수를 달성하였으며 장르는 드라마, 코미디 입니다. 자신이 주인공이었던, 그리고 그 누구보다 찬란하게 빛났던 나 자신의 모습이 담긴 과거의 학창시절에 대한 향수,추억을 불러일으켜주는 작품이라 생각됩니다. 뭐하나 흠잡을 것 없는 영화라고 말할 수 있을 것 같습니다. 어른이 되고 누군가의 배우자, 누군가의 부모로써의 삶을 사는 당신에게 인생에서 온전히 당신이 주인공이었던 찬란했던 어린시절을 떠올리게 해주는 영화입니다. 줄거리 전라도 벌교 전학생 나미는 긴장하면 터져 나오는 사투리 탓에 첫날부터 날라리들의 놀림감이 된다. 이때 범상.. 2023. 2. 8.
사랑하고 헤어져도 만남이 헛되지 않게 <상견니> 출연: 가가연, 허광한, 시백우 외 소개 올해 2023년 1월25일 개봉한 영화입니다. 드라마가 흥행을 한 후 영화로 제작된 케이스 입니다. 대만에서 만들어진 영화이며 타임루프를 하는 신선한 소재의 영화 입니다. 황위쉬안이 죽은 연인을 그리워하다 타임루프를 하는 내용 입니다. 장르는 드라마, 판타지, 멜로, 로맨스 입니다. 드라마를 안보셨다면 영화를 먼저 보시는 것을 추천드립니다. 원작 드라마와는 전체적인 영화 흐름이 조금씩 다르긴 하지만 그래도 이해를 돕기 위해서는 드라마를 먼저 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 줄거리 2009년, 리쯔웨이와 황위쉬안은 밀크티 가게에서 우연히 재회한다. 처음 만났지만 마치 오래전부터 알고 있었던 것 같은 기시감과 묘한 설렘을 느끼는 두 사람. 이들은 사계절을 함께 보내며.. 2023. 2. 7.